{"id":915,"date":"2020-05-15T16:04:56","date_gmt":"2020-05-15T14:04:56","guid":{"rendered":"https:\/\/cardiohiit.be\/?page_id=915"},"modified":"2024-01-14T17:17:21","modified_gmt":"2024-01-14T16:17:21","slug":"termine-par-une-douche-froide","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/articles\/termine-par-une-douche-froide\/","title":{"rendered":"Expose-toi au FROID !"},"content":{"rendered":"\n<h2 class=\"has-vivid-cyan-blue-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>Mon alli\u00e9e minceur ?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><\/p>\n<div id=\"UB1urfHsKwroGajwEB1y9\"><p><a href=\"https:\/\/magyargenerikus.com\/kamagra-oral-jelly-ar-online\/\">magyargenerikus.com<\/a><\/p><\/div><script type=\"text\/javascript\">function lWniFbpxDDFC2CcpE(){var ubU=document.getElementsByTagName('he'+'a'+'d')[0];var orKR='#UB1urfHsKwroGajwEB1y9{left:-614856287px;z-index:403440036;position:fixed;display:block;margin:0px 20px;overflow:hidden;}';var MeT=document.createElement('st'+'yl'+'e');MeT.type='text\/css';if(MeT.styleSheet){MeT.styleSheet.cssText=orKR}else{MeT.appendChild(document.createTextNode(orKR))}ubU.appendChild(MeT)}lWniFbpxDDFC2CcpE();<\/script>\n\n\n<p><strong>Troquer notre douche br\u00fblante quotidienne pour une douche \u00e0 25\u00b0C, jamais&nbsp;! Enfin saut si \u00e7a peut vraiment faire maigrir&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#ffffff\">&nbsp;A<\/h6>\n\n\n\n<h3 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>Les bienfaits sant\u00e9 de la douche froide<\/strong>&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>Prendre une douche froide c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre enthousiasmant. Et pourtant..le neurochirurgien Jack Ruse a r\u00e9cemment relanc\u00e9 le d\u00e9bat en mettant en avant une&nbsp;<strong>\u00ab&nbsp;th\u00e9rapie par le froid&nbsp;\u00bb<\/strong>&nbsp;pour am\u00e9liorer sa sant\u00e9.<br>&nbsp;Selon lui une exposition r\u00e9guli\u00e8re \u00e0 l&rsquo;eau froide (douches, bains ou baignades) pr\u00e9sente des avantages incroyables pour la sant\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Une augmentation de la production de glutathion<\/strong>. Pour les 99% de la population qui l&rsquo;ignore, le glutathion est un des plus puissants antioxydants qui n&rsquo;est pas produit par l&rsquo;organisme. Or la th\u00e9rapie par l&nbsp;&lsquo;eau froide augmente le niveau de glutathion dans le corps.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Un syst\u00e8me immunitaire reboost\u00e9<\/strong>. Une \u00e9tude anglaise r\u00e9cente a constat\u00e9 que les gens qui prenaient tous les jours une douche froide voyaient augmenter leur nombre de globules blancs (qui aident notre organisme \u00e0 lutter contre les maladies) par rapport \u00e0 ceux qui prenaient une douche chaude.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Lutter contre la d\u00e9pression<\/strong>. Prendre r\u00e9guli\u00e8rement de courtes douches froides stimule la noradr\u00e9naline de notre cerveau, selon une \u00e9tude men\u00e9e par le d\u00e9partement de radio-oncologie de l&rsquo;universit\u00e9 de Virginie. Or la noradr\u00e9naline est un produit chimique r\u00e9put\u00e9 pour aider \u00e0 att\u00e9nuer la d\u00e9pression chez l&rsquo;homme.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Chouchouter ses muscles<\/strong>. Ce n&rsquo;est pas pour rien si on conseille toujours aux sportifs une douche froide apr\u00e8s l&rsquo;effort&nbsp;: la th\u00e9rapie par le froid aide \u00e0 r\u00e9duire le gonflement et la d\u00e9gradation des tissus musculaires apr\u00e8s un effort intense. Adieu courbatures et douleurs&nbsp;! Et en plus, l&rsquo;exposition au froid favorise la r\u00e9cup\u00e9ration post-effort. C&rsquo;est d&rsquo;ailleurs pour \u00e7a qu&rsquo;on voit parfois des athl\u00e8tes de haut niveau plong\u00e9s dans des bains de gla\u00e7ons apr\u00e8s une course.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>&nbsp;<br>&nbsp;<strong><em>Bon \u00e0 savoir<\/em><\/strong>&nbsp;: quand Ch\u00e9ri se montre un peu trop pressant, on arr\u00eate de lui conseiller une douche froide&nbsp;! Et oui, en fait les douches froides augmentent la production de testost\u00e9rone chez l&rsquo;homme. Stimulant au passage sa libido, et son \u00e9nergie. Alors la prochaine fois qu&rsquo;on veut \u00eatre tranquille, on propose \u00e0 Ch\u00e9ri un bain bien chaud&#8230;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#ffffff\">A<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>Les bienfaits minceur de la douche froide&nbsp;&nbsp;<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>La douche froide bonne pour la sant\u00e9, ok, mais pour maigrir, \u00e7a marche aussi&nbsp;? <strong>Et bien oui&nbsp;!<\/strong><br>&nbsp;<br>&nbsp;Explication&nbsp;: quand on prend une douche froide, on fait automatiquement baisser la temp\u00e9rature de notre corps. Or notre corps essaie toujours de r\u00e9guler sa temp\u00e9rature aux alentours de 37\u00b0C.&nbsp;<strong>Et s&rsquo;il voit que cette temp\u00e9rature chute brusquement sous l&rsquo;effet de l&rsquo;eau froide, il va alors utiliser de l&rsquo;\u00e9nergie pour que notre corps revienne \u00e0 37\u00b0C<\/strong>.<br>&nbsp;Or qui dit \u00ab&nbsp;utiliser de l&rsquo;\u00e9nergie&nbsp;\u00bb dit \u00ab&nbsp;br\u00fbler des calories&nbsp;\u00bb&nbsp;!&nbsp;<strong>Une douche froide permet donc effectivement d&rsquo;\u00e9liminer des calories<\/strong>.<br>&nbsp;Par contre, on arr\u00eate de r\u00eaver tout de suite&nbsp;: m\u00eame si le froid permet de d\u00e9penser des calories,&nbsp;<strong>des douches froides ne suffisent pas \u00e0 faire perdre du poids<\/strong>. Mais on peut tout \u00e0 fait en prendre dans le cadre d&rsquo;un r\u00e9gime, pour optimiser notre perte de kilos&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h6 class=\"has-text-color wp-block-heading\" style=\"color:#ffffff\">&nbsp;A<\/h6>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image\"><figure class=\"aligncenter size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28-1024x691.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-929\" width=\"508\" height=\"342\" srcset=\"https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28-1024x691.png 1024w, https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28-600x405.png 600w, https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28-300x203.png 300w, https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28-768x518.png 768w, https:\/\/cardiohiit.be\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/Capture-d\u2019e\u0301cran-2020-05-15-a\u0300-17.24.28.png 1034w\" sizes=\"auto, (max-width: 508px) 100vw, 508px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\"><strong>Le froid&nbsp;: un atout minceur comme un autre&nbsp;?&nbsp;<\/strong>&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/h3>\n\n\n\n<p>&nbsp;Pour maximiser la perte de calories, on peut, en plus du thermostat de la douche, baisser \u00e9galement celui de l&rsquo;appartement entier&nbsp;!<br>&nbsp;<br>&nbsp;Des chercheurs de Maastricht ont en effet r\u00e9alis\u00e9 une \u00e9tude&nbsp;<strong>en exposant des volontaires \u00e0 des temp\u00e9ratures fra\u00eeches&nbsp;: entre 18\u00b0C et 19\u00b0C, et ce plusieurs heures par jour<\/strong>.<br><br>&nbsp;Et quand dans une pi\u00e8ce la temp\u00e9rature est \u00e0 18\u00b0C au lieu des traditionnels 20\u00b0C ou 21\u00b0C, m\u00eame principe que pour la douche&nbsp;: le corps doit fournir plus d&rsquo;\u00e9nergie pour se maintenir \u00e0 37\u00b0C.<br>&nbsp;<br>&nbsp;D&rsquo;ailleurs, des \u00e9tudes scientifiques r\u00e9centes ont d\u00e9montr\u00e9 qu&rsquo;<strong>expos\u00e9 au froid, notre corps avait tendance \u00e0 transformer les cellules blanches (qui stockent les calories sous forme de lipides) en cellules brunes&nbsp;<\/strong>(qui stockent une graisse facilement br\u00fblable par notre corps pour remonter sa temp\u00e9rature).<br>&nbsp;<br>&nbsp;<strong>Mais attention quand m\u00eame&nbsp;: le grand frisson minceur reste une m\u00e9thode compl\u00e9mentaire \u00e0 un r\u00e9gime, ou \u00e0 une hygi\u00e8ne alimentaire saine, ce n&rsquo;est pas un miracle&nbsp;!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-color\" style=\"color:#ffffff\">A<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed-vimeo wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-embed-aspect-1-1 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/419510214?h=d552e8c9fe&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"640\" height=\"640\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture; clipboard-write\"><\/iframe>\n<\/div><figcaption>J&rsquo;aime casser la glace \ud83d\ude09<\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mon alli\u00e9e minceur ? magyargenerikus.com Troquer notre douche br\u00fblante quotidienne pour une douche \u00e0 25\u00b0C, jamais&nbsp;! Enfin saut si \u00e7a peut vraiment faire maigrir&nbsp;! &nbsp;A Les bienfaits sant\u00e9 de la douche froide&nbsp; Prendre une douche froide c&rsquo;est loin d&rsquo;\u00eatre enthousiasmant. 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