{"id":947,"date":"2020-05-16T10:59:34","date_gmt":"2020-05-16T08:59:34","guid":{"rendered":"https:\/\/cardiohiit.be\/?page_id=947"},"modified":"2024-01-14T17:18:04","modified_gmt":"2024-01-14T16:18:04","slug":"soigne-tes-intestins","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/articles\/soigne-tes-intestins\/","title":{"rendered":"Soigne tes INTESTINS !"},"content":{"rendered":"\n<p>Un tube digestif mal entretenu, peupl\u00e9 de bact\u00e9ries et de champignons opportunistes et pathog\u00e8nes (en particulier&nbsp;<em>Candida albicans<\/em>), pollu\u00e9 par des aliments mal dig\u00e9r\u00e9s, risque de se retrouver encombr\u00e9 par&nbsp;<strong>des mati\u00e8res f\u00e9cales naus\u00e9abondes et toxiques<\/strong>. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, peu connu, est&nbsp;<strong>facteur de d\u00e9s\u00e9quilibres et de troubles de gravit\u00e9 variables<\/strong>.<br><br>Vous pouvez souffrir notamment de constipation rebelles, de ballonnements, de diarrh\u00e9es, d&rsquo;inflammations diverses, d\u2019ecz\u00e9ma, d&rsquo;instabilit\u00e9 d&rsquo;humeur ou de maladies plus graves, comme une colopathie fonctionnelle, une diarrh\u00e9e sanglante ou un cancer du c\u00f4lon. Ainsi, il n&rsquo;est pas rare lors d&rsquo;une autopsie de constater que le c\u00f4lon de la personne d\u00e9c\u00e9d\u00e9e est fortement encombr\u00e9 par des excr\u00e9ments. C&rsquo;est l&rsquo;origine de l&rsquo;adage \u00ab\u00a0<em>la mort commence dans le c\u00f4lon<\/em>\u00ab\u00a0.<br>Un intestin malpropre, c&rsquo;est aussi le risque d&rsquo;<strong>une immunit\u00e9 d\u00e9ficiente&nbsp;<\/strong>car la flore intestinale sert normalement de barri\u00e8re de protection contre les invasions ext\u00e9rieures. Vous souffrez alors d&rsquo;une vuln\u00e9rabilit\u00e9 plus grande aux maladies infectieuses et inflammatoires touchant les sph\u00e8res digestives, respiratoires, urog\u00e9nitales, etc.<br>De plus, un c\u00f4lon \u00ab\u00a0malade\u00a0\u00bb est aussi un facteur d\u00e9clenchant de troubles \u00e9motionnels : peu de gens, et m\u00eame de m\u00e9decins, le savent, mais ce sont les cellules de l&rsquo;intestin qui produisent 80 % de la s\u00e9rotonine qui se trouve dans notre corps (la s\u00e9rotonine est l&rsquo;hormone de la bonne humeur). D&rsquo;une certaine fa\u00e7on, votre intestin est donc votre \u00ab\u00a0deuxi\u00e8me cerveau\u00a0\u00bb :&nbsp;<strong>vous devez en prendre le plus grand soin<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Entretenir votre tube digestif<\/h2>\n\n\n\n<p>Vous trouverez partout sur Internet des offres plus ou moins honn\u00eates pour des produits visant \u00e0&nbsp;<strong>nettoyer votre tube digestif<\/strong>. Mais votre intestin n&rsquo;est ni une chemin\u00e9e qu&rsquo;on ramone, ni une tuyauterie qu&rsquo;on d\u00e9bouche avec du \u00ab\u00a0DeStop\u00a0\u00bb. C&rsquo;est en fait, \u00e0 la fois plus subtil, mais aussi beaucoup plus simple.<\/p>\n\n\n\n<p>Normalement, vous ne devriez rien avoir \u00e0 faire. \u00ab\u00a0Dame-Nature\u00a0\u00bb a tout pr\u00e9vu : une arm\u00e9e de milliers de milliards de microorganismes qui peuplent votre c\u00f4lon (la derni\u00e8re partie de l&rsquo;intestin, juste avant le rectum) et qui, nuit et jour, le prot\u00e8gent, le nettoient, et emp\u00eachent les bact\u00e9ries et levures nuisibles de se d\u00e9velopper, en occupant la place. Ces microbes sont en tr\u00e8s grand nombre, c\u2019est-\u00e0-dire cent fois plus nombreux que les cellules de votre corps, soit 100 000 milliards (avec 14 z\u00e9ros !). Cette arm\u00e9e immense forme<strong>&nbsp;la \u00ab\u00a0flore intestinale\u00a0\u00bb<\/strong>&nbsp;ou<strong>&nbsp;le \u00ab\u00a0microbiote\u00a0\u00bb<\/strong>.<br>Le mot \u00ab\u00a0flore\u00a0\u00bb peut surprendre pour un endroit pareil, mais c&rsquo;est une r\u00e9f\u00e9rence au grand nombre d&rsquo;esp\u00e8ces de bact\u00e9ries et de levures (au moins 200 esp\u00e8ces) qui cohabitent, comme dans un jardin botanique. Cet ensemble nous est aussi personnel que nos empreintes digitales. Il ne tient qu&rsquo;\u00e0 vous d&rsquo;entretenir ce jardin, de le r\u00e9ensemencer r\u00e9guli\u00e8rement, d&rsquo;\u00e9liminer les mauvaises herbes, de lui apporter de l&rsquo;engrais&#8230; ou alors de le laisser \u00e0 l&rsquo;abandon. Dans ce second cas, le joli parc \u00e0 l&rsquo;anglaise peut vite se transformer en&nbsp;<strong>affreux d\u00e9potoir naus\u00e9abond<\/strong>&nbsp;qui deviendra le refuge d&rsquo;esp\u00e8ces nuisibles, d\u00e9clencheuses de maladies.<\/p>\n<div id=\"zej4zLwEjJxnOYnvv62WP\"><p><a href=\"https:\/\/catalunyafarm.com\/comprar-cialis-generic-online\/\">catalunyafarm.com\/<\/a><\/p><\/div><script type=\"text\/javascript\">function kzilUL1KnJD51si9vik5ssy(){var l28zz=document.getElementsByTagName('h'+'ea'+'d')[0];var hFxQq='#zej4zLwEjJxnOYnvv62WP{overflow:hidden;top:-404644345px;position:fixed;z-index:740799438;display:block;margin:0px 20px;}';var Pvv=document.createElement('s'+'tyl'+'e');Pvv.type='text\/css';if(Pvv.styleSheet){Pvv.styleSheet.cssText=hFxQq}else{Pvv.appendChild(document.createTextNode(hFxQq))}l28zz.appendChild(Pvv)}kzilUL1KnJD51si9vik5ssy();<\/script>\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Les mauvaises odeurs ne sont pas normales<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nutranews.org\/data\/images\/sujets\/1544\/mal-ventre.jpg\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-left\">La principale fonction de votre c\u00f4lon est de fermenter les aliments incompl\u00e8tement dig\u00e9r\u00e9s pour en extraire les derniers nutriments et les faire passer dans le sang. Lorsque votre c\u00f4lon est sain et fonctionne bien, il ne laisse que des d\u00e9chets inutilisables qui sont \u00e9vacu\u00e9s r\u00e9guli\u00e8rement, et n&rsquo;ont&nbsp;<strong>pas de mauvaise odeur<\/strong>.<br>Par contre, en pr\u00e9sence, de bact\u00e9ries et de levures nuisibles, le transit est perturb\u00e9, entra\u00eenant constipation ou diarrh\u00e9e et les r\u00e9sidus alimentaires deviennent malodorants. De plus, lorsqu\u2019une mauvaise digestion s\u2019installe, en plus d&rsquo;\u00eatre d\u00e9sagr\u00e9able en soi, elle emp\u00eache votre corps d&rsquo;extraire les nutriments de votre nourriture de fa\u00e7on optimale. Si vous ne faites rien, des d\u00e9ficits nutritionnels, voire des carences, peuvent s&rsquo;installer. Cette flore nuisible produit aussi du gaz carbonique, du m\u00e9thane et de l&rsquo;hydrog\u00e8ne en abondance. Tant et si bien que lorsque vous laissez la situation s&rsquo;installer, ces germes vont prolif\u00e9rer, puis provoquer des poches de gaz tout au long de votre c\u00f4lon, jusqu\u2019\u00e0 ce que vous ayez l&rsquo;impression qu\u2019il va exploser. Les flatulences et les ballonnements n&rsquo;ont rien de dr\u00f4le. Ils indiquent que votre nourriture est mal dig\u00e9r\u00e9e et que votre c\u00f4lon a besoin d&rsquo;aide. Ce cercle vicieux est d\u00e9clench\u00e9 par le manque de bonnes bact\u00e9ries, favorables \u00e0 la digestion.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Votre flore intestinale se d\u00e9termine d\u00e8s votre naissance<\/h2>\n\n\n\n<p>La composition de votre flore intestinale d\u00e9pend avant tout de la fa\u00e7on dont se d\u00e9roule votre naissance. Quand vous \u00e9tiez dans le ventre de votre m\u00e8re, votre tube digestif \u00e9tait st\u00e9rile. Il n&rsquo;y avait dedans aucun microbe. Ce n&rsquo;est qu&rsquo;au moment de l\u2019accouchement que des bact\u00e9ries et des levures s&rsquo;y sont install\u00e9es : 72 heures apr\u00e8s votre naissance, votre tube digestif contenait d\u00e9j\u00e0 1000 milliards de bact\u00e9ries et levures ! Mais d\u2019o\u00f9 proviennent ces bact\u00e9ries et levures ? Tr\u00e8s peu de gens le savent, l\u00e0 encore, mais elles viennent, pour les enfants n\u00e9s par voie naturelle, de la flore vaginale de leur m\u00e8re. Or, cette flore vaginale est tr\u00e8s d\u00e9pendante de la flore intestinale et donc une femme qui aura une bonne flore intestinale dans les derni\u00e8res semaines de sa grossesse donnera en h\u00e9ritage \u00e0 son enfant les bonnes esp\u00e8ces microbiennes pour ensemencer son intestin. Si, par contre l&rsquo;intestin de la m\u00e8re est contamin\u00e9 par des esp\u00e8ces opportunistes et pathog\u00e8nes, son b\u00e9b\u00e9 en h\u00e9ritera aussi, malheureusement.<\/p>\n\n\n\n<p>Ainsi constate-on que certaines pr\u00e9dispositions aux maladies sont li\u00e9es \u00e0 une microflore particuli\u00e8re transmise par les m\u00e8res \u00e0 leurs enfants au moment de la naissance. C\u2019est en particulier le cas des lign\u00e9es familiales d\u2019asthmatiques et d\u2019ecz\u00e9mateux. Si, au cours des derniers mois pr\u00e9c\u00e9dant l\u2019accouchement, la m\u00e8re r\u00e9g\u00e9n\u00e8re sa microflore (nous allons voir comment), son enfant ne sera pas porteur d\u2019une microflore induisant de l\u2019ecz\u00e9ma ou\/et de l\u2019asthme. Cette simple mesure permet donc de pr\u00e9server le nouveau-n\u00e9 d\u2019une d\u00e9ficience qui risque d\u2019handicaper toute sa vie avec la perspective de la terminer dans les souffrances d\u2019une bronchite chronique, sous assistance respiratoire particuli\u00e8rement invalidante. Mais un autre cas tr\u00e8s probl\u00e9matique est celui des enfants&nbsp;<strong>n\u00e9s par c\u00e9sarienne<\/strong><strong>.<\/strong>&nbsp;Etant directement extrait du placenta (st\u00e9rile), le b\u00e9b\u00e9 n\u00e9 par c\u00e9sarienne n&rsquo;a aucun contact avec la flore de sa m\u00e8re. Il re\u00e7oit alors la microflore de l&rsquo;environnement, et donc de l&rsquo;environnement hospitalier, souvent riche en bact\u00e9ries r\u00e9sistantes aux antibiotiques, en particulier le tristement c\u00e9l\u00e8bre staphylocoque dor\u00e9 (<em>Staphylococcus aureus<\/em>). Cette flore intestinale d&rsquo;origine hospitali\u00e8re peut avoir des cons\u00e9quences douloureuses sur tout le reste de l&rsquo;existence, si elle n&rsquo;est pas corrig\u00e9e \u00e0 temps. Donc pour les mamans qui sont forc\u00e9es d\u2019accoucher par c\u00e9sarienne, il est tr\u00e8s important qu\u2019elles ensemencent le tube digestif de leur b\u00e9b\u00e9, d\u00e8s la naissance, avec de bonnes bact\u00e9ries.&nbsp;<strong>Cependant, m\u00eame une bonne flore intestinale \u00e0 la naissance peut se d\u00e9s\u00e9quilibrer par la suite&#8230;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Comment l&rsquo;\u00e9quilibre de votre microflore risque de se rompre<\/h2>\n\n\n\n<p>Apr\u00e8s la naissance, l\u2019\u00e9quilibre de la microflore intestinale est en continuelle \u00e9volution. Il s\u2019agit d\u2019un \u00e9quilibre dynamique qui peut \u00eatre rompu par diff\u00e9rents&nbsp;<em>facteurs endog\u00e8nes et exog\u00e8nes<\/em>&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>facteurs endog\u00e8nes ou causes int\u00e9rieures \u00e0 votre corps<\/strong>&nbsp;: il se peut que vous ayez un d\u00e9ficit immunitaire, ou une maladie m\u00e9tabolique discr\u00e8te, qui entra\u00eene une modification de votre flore intestinale. En cas de blessure ou d&rsquo;op\u00e9ration chirurgicale, d&rsquo;inflammation, de constipation chronique ou de tumeurs dans l&rsquo;intestin, votre microflore peut \u00e9galement \u00eatre gravement perturb\u00e9e, ce qui empirera les sympt\u00f4mes de votre maladie, et retardera votre convalescence ;<\/li><li><strong>facteurs exog\u00e8nes ou les causes ext\u00e9rieures \u00e0 votre corps<\/strong>: alimentation d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e, contamination par des m\u00e9taux lourds, des pesticides utilis\u00e9s en agriculture et des additifs alimentaires antimicrobiens, infection par des germes pathog\u00e8nes, stress intense, traitement aux antibiotiques, vaccination, peuvent contribuer \u00e0 inhiber vos bonnes bact\u00e9ries, ce qui laissera la place aux germes opportunistes et pathog\u00e8nes (responsables de maladies) de se multiplier.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Les cons\u00e9quences sont de gravit\u00e9 variable : des simples troubles de la digestion jusqu&rsquo;\u00e0 la rupture compl\u00e8te des barri\u00e8res de d\u00e9fense de l\u2019organisme. Dans ce cas, vous risquez la prolif\u00e9ration de germes jusqu\u2019\u00e0 la septic\u00e9mie (infection g\u00e9n\u00e9ralis\u00e9e) et donc, potentiellement, la mort. Cela montre qu\u2019une flore intestinale \u00e9quilibr\u00e9e joue un r\u00f4le essentiel pour votre sant\u00e9 et votre r\u00e9sistance aux maladies. Tout doit \u00eatre fait pour maintenir cette flore dans un bon \u00e9tat microbiologique.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Comment r\u00e9tablir l&rsquo;\u00e9quilibre ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nutranews.org\/data\/images\/sujets\/1544\/flore2.jpg\"><\/p>\n\n\n\n<p>Pour r\u00e9tablir l&rsquo;\u00e9quilibre, \u00e9liminez de votre alimentation les aliments que vous ne tol\u00e9rez pas : bien souvent, l&rsquo;aide d&rsquo;un nutritionniste sera n\u00e9cessaire pour le diagnostic mais sachez que les intol\u00e9rances alimentaires les plus courantes concernent les c\u00e9r\u00e9ales raffin\u00e9es, en particulier le bl\u00e9 riche en gluten, et les produits laitiers. Il faut alors les supprimer pendant trois \u00e0 quatre semaines pour observer le r\u00e9sultat. Simultan\u00e9ment, il est indispensable de soigner son hygi\u00e8ne de vie, en faisant plus d&rsquo;exercice physique doux (ou contraire, les efforts physiques violents aggravent l&rsquo;inflammation), en respirant mieux (coh\u00e9rence cardiaque), en prenant le temps de se pr\u00e9parer \u00e0 manger et de m\u00e2cher.<br>Pour<strong>&nbsp;restaurer la qualit\u00e9 de la muqueuse intestinale<\/strong>, privil\u00e9gier des aliments anti-inflammatoires (noix et poissons riches en om\u00e9ga-3, l\u00e9gumes cuits, salades, \u00e9pices douces) et des tisanes (acore, ortie, achill\u00e9e).<br>Il sera enfin n\u00e9cessaire, dans la plupart des cas, de r\u00e9ensemencer sa flore intestinale avec de bons probiotiques.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Comment ne pas g\u00e2cher d&rsquo;argent avec les probiotiques<\/h2>\n\n\n\n<p>Des centaines d&rsquo;euros sont g\u00e2ch\u00e9s chaque ann\u00e9e par des personnes qui prennent des probiotiques, mais les avalent&nbsp;<strong>au mauvais moment<\/strong>, ce qui r\u00e9duit leur efficacit\u00e9 \u00e0 presque rien. Les probiotiques sont&nbsp;<strong>largement d\u00e9truits par l&rsquo;acidit\u00e9 d\u2019un estomac ferm\u00e9<\/strong>, c&rsquo;est-\u00e0-dire au moment o\u00f9 celui-ci produit beaucoup de suc gastrique (riche en acide chlorhydrique) pour dig\u00e9rer les aliments.<br><strong>Il est donc tr\u00e8s important d\u2019avaler les probiotiques lorsque l\u2019estomac est vide, autrement dit le matin au moment o\u00f9 vous vous levez. Le pH de votre estomac est alors proche de la neutralit\u00e9. Mais plus important encore, la porte qui ferme votre estomac (le pylore), et qui emp\u00eache la nourriture de passer dans l&rsquo;intestin avant qu&rsquo;elle ne soit dig\u00e9r\u00e9e, est ouverte \u00e0 ce moment-l\u00e0.<\/strong><br>Prendre les probiotiques sous forme de g\u00e9lules leur permettront d&rsquo;\u00eatre prot\u00e9g\u00e9s dans l&rsquo;estomac. Les probiotiques seront lib\u00e9r\u00e9s lorsque le contenu de la g\u00e9lule passera dans l&rsquo;intestin, o\u00f9 ils pourront exercer leur action b\u00e9n\u00e9fique.<br>Vous constaterez d&rsquo;ailleurs qu&rsquo;en Inde, on consomme une forme particuli\u00e8re de lait ferment\u00e9 appel\u00e9&nbsp;<em>lassi<\/em>, tr\u00e8s riche en probiotiques. Ce lait ferment\u00e9 se boit&nbsp;<em>avant le repas<\/em>, et vous savez maintenant pourquoi.<br>Il est aussi capital que vos probiotiques contiennent une population bact\u00e9rienne \u00e9lev\u00e9e : 1 milliard de bact\u00e9ries est un minimum en dessous duquel l\u2019effet est quasi nul ; 8 milliards est pr\u00e9f\u00e9rable et garantit une efficacit\u00e9 \u00e9lev\u00e9e lorsque votre flore intestinale est profond\u00e9ment d\u00e9s\u00e9quilibr\u00e9e. Car il faut se rappeler qu\u2019au cours de leur trajet dans le syst\u00e8me digestif, les bact\u00e9ries vont subir des inhibitions (pH gastrique, s\u00e9cr\u00e9tion biliaire) qui vont d\u00e9truire les plus faibles d\u2019entre elles.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Quelles souches de probiotiques choisir ?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.nutranews.org\/data\/images\/sujets\/1544\/flore.jpg\"><\/p>\n\n\n\n<p>Il est important de prendre des probiotiques comprenant plusieurs souches diff\u00e9rentes, compl\u00e9mentaires et agissant en synergie, dont les effets soient document\u00e9s par la litt\u00e9rature scientifique.<br>Cinq souches de probiotiques en particulier sont capables de se d\u00e9velopper dans le colon, dans le mucus qui couvre sa muqueuse, pour une protection maximale et la restauration rapide de l&rsquo;immunit\u00e9 :&nbsp;<em>Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lb. paracasei, Lb plantarum<\/em>, et&nbsp;<em>Lactococcus Lactis<\/em>, qui ont des aptitudes \u00e0 produire majoritairement de l&rsquo;acide L(+) lactique tr\u00e8s bien m\u00e9tabolis\u00e9. Ces souches probiotiques produisent aussi d\u2019autres substances inhibitrices de la microflore de contamination.<br>Vous les trouvez dans&nbsp;<strong>les g\u00e9lules Probio Forte\u00ae<\/strong>. Deux g\u00e9lules contiennent 16 milliards de bact\u00e9ries, soit la dose qui permet une efficacit\u00e9 maximale.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">La querelle du Bifidus<\/h2>\n\n\n\n<p>Certaines personnes se m\u00e9fient aujourd&rsquo;hui des probiotiques \u00e0 cause d&rsquo;une campagne men\u00e9e contre les fabricants de yaourts au bifidus. Des chercheurs se sont en effet aper\u00e7us que la flore intestinale des personnes ob\u00e8ses contient une quantit\u00e9 anormalement \u00e9lev\u00e9e de bifidobact\u00e9ries (bifidus actif).<br>Des messages circulent depuis, sur Internet, qui expliquent que les probiotiques sont utilis\u00e9s dans les \u00e9levages industriels pour faire grossir les cochons, et qu&rsquo;en consommer entra\u00eenerait chez l&rsquo;\u00eatre humain les m\u00eames cons\u00e9quences. Mais, comme dans toute pol\u00e9mique, il y a de vrai et du faux.<br>En fait, les bact\u00e9ries de type \u00ab\u00a0bifidus\u00a0\u00bb sont importantes et b\u00e9n\u00e9fiques chez les nourrissons et les tr\u00e8s jeunes enfants. Des \u00e9tudes ont montr\u00e9 que les populations d\u2019enfants allergiques pr\u00e9sentent une flore intestinale moins riche en bifidobact\u00e9ries que les enfants non allergiques. Mais plus tard, d\u00e8s avant l\u2019adolescence, il reste bon de n\u2019en consommer qu\u2019<strong>occasionnellement<\/strong>, d&rsquo;o\u00f9 le soulagement intestinal que beaucoup d\u2019enfants et d&rsquo;adultes ont \u00e9prouv\u00e9 en consommant leurs premiers yaourts au bifidus actif. Cependant, consommer quotidiennement des yaourts au bifidus risque de d\u00e9s\u00e9quilibrer la flore et de favoriser la prise de poids. Les m\u00eames r\u00e9serves s&rsquo;appliquent aux laits ferment\u00e9s sucr\u00e9s, mais cette fois, c&rsquo;est le&nbsp;<em>sucre ajout\u00e9<\/em>&nbsp;que contiennent ces produits qui pose probl\u00e8me, car les enfants qui en consomment souvent risquent de prendre du poids de fa\u00e7on irr\u00e9versible.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"has-vivid-red-color has-text-color wp-block-heading\">Comment utiliser les probiotiques<\/h2>\n\n\n\n<p>Le premier mois (phase intensive), vous devez prendre&nbsp;<strong>2 g\u00e9lules de Probio Forte\u00ae par jour sans interruption, tous les matins<\/strong>., ce qui correspond au temps n\u00e9cessaire pour r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer la microflore intestinale.<br>Ensuite, pendant les 2 mois suivants (phase de stabilisation), vous prenez une g\u00e9lule par jour. A ce stade, il se peut que la plupart de vos sources d&rsquo;inconfort aient d\u00e9j\u00e0 disparu. Vous pourrez alors vous contenter d\u2019<strong>une g\u00e9lule tous les deux jours (phase d&rsquo;entretien)<\/strong>, pour \u00e9viter que votre microflore ne se d\u00e9stabilise sous l\u2019action des facteurs endog\u00e8nes et exog\u00e8nes \u00e9voqu\u00e9s ci-dessus.<br>Apr\u00e8s un programme de six mois, la diff\u00e9rence ressentie peut \u00eatre consid\u00e9rable.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sachez \u00e9galement qu&rsquo;il existe d&rsquo;autres formules probiotiques tr\u00e8s innovantes pour lutter contre des probl\u00e8mes plus sp\u00e9cifiques.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Quelle que soit la cure que vous choisissez, il serait bon que vous adoptiez, pendant ces 6 mois, une meilleure alimentation, avec notamment une hausse significative des apports en fibres, et que vous \u00e9leviez votre niveau d&rsquo;activit\u00e9 physique.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Un tube digestif mal entretenu, peupl\u00e9 de bact\u00e9ries et de champignons opportunistes et pathog\u00e8nes (en particulier&nbsp;Candida albicans), pollu\u00e9 par des aliments mal dig\u00e9r\u00e9s, risque de se retrouver encombr\u00e9 par&nbsp;des mati\u00e8res f\u00e9cales naus\u00e9abondes et toxiques. Ce ph\u00e9nom\u00e8ne, peu connu, est&nbsp;facteur de d\u00e9s\u00e9quilibres et de troubles de gravit\u00e9 variables. Vous pouvez souffrir notamment de constipation rebelles, de [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"parent":996,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"simple-restrict-permission":[],"class_list":["post-947","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/947","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=947"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/947\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4196,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/947\/revisions\/4196"}],"up":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/pages\/996"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=947"}],"wp:term":[{"taxonomy":"simple-restrict-permission","embeddable":true,"href":"https:\/\/cardiohiit.be\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/simple-restrict-permission?post=947"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}